母乳的冷冻、储存与加热，学会这些，才叫懂母乳喂养

母乳竟然还有这么多学问。

母乳妈妈可能会遇到和孩子分开的情况，无论是因为医疗原因的母婴分离，还是出差上班，那么，妈妈们就需要储存乳汁了。

所以，首先是关于母乳储存的问题。

关于母乳的储存，我们比较好记的是3,3,3原则。常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这是最佳饮用时间。

下面来看一张图：

母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有一些损失，不过，在对于母乳银行的捐赠母乳进行深入研究后发现，即使经过冷冻，巴氏消毒的乳汁，还是具有免疫功能的，而且营养配比仍是最适合人类宝宝的，对于早产儿来说，母乳更是拯救生命的。

也正因为母乳是有活性的，在前几天我们有过推送（显微镜下的母乳是活的），它并不那么容易坏。因此，只要不是超过30度的室温，一般放置8个小时以内，也是安全的。

此外，把装有母乳的瓶子在有冰包的保存，可以放24小时。这对于上班妈妈来讲是个好消息。只要你有冰包，你的乳汁可以很安全的从工作单位带回家中。

用什么储存母乳？

1、储奶瓶

食品级别的，不含BPA的，可以密封盖紧的硬质塑料瓶和玻璃瓶都可以用来储存母乳。如果你担心塑料的安全性，那么就用玻璃瓶。不过玻璃瓶不适用于冷冻，因为玻璃容易冻裂。

2、储奶袋

可用于冷冻。储奶袋的材质通常是聚乙烯，有研究表明聚乙烯材质的容器可能会损失约60%的IGA（免疫球蛋白A）。储奶袋还有一个缺点是比较容易漏。以及不能反复利用。优点是价格比储奶瓶便宜以及节省冰箱空间。

无论是使用瓶还是袋，如需冷冻的话，注意一定不能放的太满，通常放三分之二的乳汁，留出空间来。因为冷冻后，液体体积会增大。

央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。

维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。

冷藏和冷冻的母乳怎么加热？

母乳的加热可以将其放在温水中，有研究表明将乳汁放在微波炉中加热会使受热不均匀。微波炉加热能够减少乳汁中的有害细菌，但是同时会杀灭母乳中的抗感染的因子，因此不建议使用微波炉加热。

冷冻的母乳可以放在冷藏中解冻，24小时内需要食用。也可以用流动温水解冻。冷冻的母乳不可以室温解冻。冷冻后冷藏解冻的母乳放到室温中，需要在数小时内饮用，否则容易滋生细菌。

积奶须知

每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。

1、宝宝不吃奶瓶怎么办？

孩子很聪明，他们懂得分辨妈妈的乳房和奶瓶。孩子不吃奶瓶，大多是因为母子分离，不是孩子的问题，也不全是妈妈的责任，需要妈妈和孩子共同解决。耐心最重要，你可能要做出一番解释，别担心宝宝听不懂，即使真听不懂，宝宝也能分辨你的表情。总之的确要经过一番挣扎。

2、不要用力晃动奶瓶

长时间的放置后，发现脂肪和水分离的情况是很常见的。Linda J. Smith, BSE, FACCE, IBCLC有一个文章指出：因为晃动妈妈挤出的乳汁一些保护性蛋白的结构会被损坏，而这些物质通常在保留原来的形状的时候才会对肠道起到保护作用，因为毕竟是活性的物质。当然，即使破坏了，它还是能对孩子起到一定的作用。轻轻摇动就可以了。

3、食用过的母乳不可再冷藏

一旦婴儿食用过母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。在这方面没有很多研究，建议在宝宝喝完的1-2小时后丢弃这次哺喂剩下的乳汁。为避免浪费，每次给宝宝少量的母乳，比如30毫升，而不是一大瓶。小量的母乳很容易温热，因此，宝宝快吃完了时，再热新的30毫升也很快，这样也避免了浪费。

以上内容对于职场妈妈比较有帮助。

总之再忙也不能忽视孩子，很多时候，宝宝哭闹，或者不好好吃奶，就是在闹情绪，你让我不爽，我也让你不爽。